Массаж простаты и оргазм

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

В домашних условиях можно научиться делать трансректальный массаж. И, опять же, его выполнение лучше доверить близкому человеку, ведь самостоятельно, самому себе, такую манипуляцию делать не очень удобно.

загрузка...

Итак, массажист на одну руку надевает тонкую резиновую перчатку. Необходимо смазать средний или указательный пальцы вазелином для более легкого проникновения. Их осторожно вводят в прямую кишку, предварительно опорожненную, приблизительно на 5 сантиметров. Пациент пребывает в коленно-локтевой позе (опирается коленями и локтями на кушетку, диван). Ноги его должны быть приведены максимально близко к телу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сама предстательная железа располагается на передней стенке прямой кишки. Сеансы массажа похожи на ее поглаживание слева и справа, причем сначала оно должно быть легким, затем, с каждым сеансом, давление нужно наращивать. Оптимальный курс лечения составляет 10-14 дней с ежедневным проведением манипуляций.

Суть трансрекатального массажа состоит в воздействии активное влияние субъекта на объект, не обязательно явное или с обратной связью на нервные окончания предстательной железы и стимуляции выделения застоявшегося сока предстательной железы. Такой застой приводит к воспалительным процессам, в простате скапливаются болезнетворные микробы. Посредством манипуляции они выводятся вместе с секретом. Процедура также улучшает кровоснабжение в главном органе мужского здоровья, что повышает эффективность медикаментозного лечения при острых формах воспалительных процессов и в периоды рецидивов хронических заболеваний.

Массаж рекомендуется проводить тем мужчинам, которые страдают хроническим простатитом, импотенцией, болями в тазу. Но манипуляция не может быть панацеей от всех мужских болезней. Запрещается проводить массаж простаты пациентам, которые страдают острым простатитом и циститом, проктитом и парапроктитом, геморроем и аденомой на поздних стадиях, имеют опухоли в предстательной железе, камни, нарушения мочеиспускания.

О самостоятельном проведении процедуры

Итак, в этом случае мужчина человек мужского пола или гендера должен опорожнить кишечник, провести гигиену промежности, надеть перчатку и смазать вазелином указательный и средний пальцы. Затем нужно лечь на спину, смазать анальное отверстие. Пальцы медленно вводятся в прямую кишку. Они должны упереться в шишковидный орган — это предстательная железа. Надо начать ее поглаживание легкими движениями. Они должны направляться от боковых сторон железы к центру. Движения нужно совершать выдавливающие, в направлении анального отверстия. И показателем эффективности процедуры будет появление 4-5 капель секрета простаты из мочеиспускательного канала. Надо обратить внимание на его цвет. Он в норме должен быть бело-прозрачного оттенка. Если же цвет секрета желтоватый, то это свидетельство наличия в нем гноя. Тогда продолжать процедуры в домашних условиях запрещено. Надо обратиться к врачу. Когда же с цветом секрета все в порядке, то после манипуляции пациент должен сразу же помочиться.

Во время проведения массажа совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части часть — элемент множества; воинская часть — в ВС Союза ССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил Союза и головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию не должна ощущаться боль. Это скорее дискомфорт, давление. А вот о неблагополучном и опасном состоянии предстательной железы будет свидетельствовать сильная и резкая боль при нажатии на орган.

Урологи уверены, что выполнять массаж совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия активное влияние субъекта на объект, не обязательно явное или с обратной связью на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию главного мужского органа должен специалист. Только тогда можно добиться улучшения кровоснабжения, повышения эффективности назначенного медикаментозного лечения.

Массажер простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих – современный анальный стимулятор предстательной железы для мужчин, изготовленный из специального медицинского силикона, именно это отличает подделку от настоящего тренажера. Материал гипоаллергенный, приятный на ощупь, помимо лечебного воздействия, дает представителям сильного пола ни с чем несравнимое удовольствие.

массажер простаты

Урологический массажер для простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих – великолепная игрушка, которая способна не только разнообразить сексуальную жизнь пары, но и избавить мужчину от неприятных симптомов простатита и застойных явлений. Пользоваться медицинским прибором легко, он способен решить множество мужских проблем, в том числе профилактировать простатит, усилить эрекцию и возвратить радость интимной жизни.

Чем полезна стимуляция?

Массаж воздействует непосредственно на железу. Это улучшает состояние пациента в целом, снимает отек, повышает тонус сосудов и нормализует лимфоток.

Медицинский массажер простаты нельзя применять при острой форме простатита, но для страдающих хроническим заболеванием он может быть необходим. Эффект наблюдается по нескольким направлениям:

  • Восстановление проходимости протоков.
  • Улучшает проникновение лекарственных веществ в ткани железы.
  • Поднимается тонус предстательной железы орган, состоящий из секреторных клеток, вырабатывающих специфические вещества различной химической природы.
  • Улучшается кровообращение и лимфоток.

Однако использование массажеров простаты не всегда уместно, существуют моменты, при которых эти медицинские изделия строго противопоказаны:

  1. Бактериальный простатит, протекающий в острой форме.
  2. Любые новообразования (злокачественность, размер, камни и пр.).
  3. Наличие остаточной мочи, застойные явления в мочевом пузыре.

Массажер простаты имеет свои плюсы в использовании:

  • Доступность самостоятельного проведения массажа в домашних условиях.
  • Привлекательная цена на любой тип массажеров совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию.
  • Положительные отзывы врачей.
  • Отличное средство, используемое в качестве профилактики и лечения простатита и ЭД.
  • Лучший прибор для борьбы с импотенцией и иными половыми проблемами.
  • Превосходный способ разнообразить сексуальную жизнь и получить чувственное наслаждение.

Массажеры совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию от простатита ‒ отличное решение проблемы для тех мужчин, которые по каким-либо причинам не могут (не желают) посещать медицинский центр и врача-уролога для проведения пальцевого (прямого) массажа простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих.

На чем остановить выбор?

Конечно, если мужчина решил купить массажер, то не стоит думать, что он существует в единственном варианте и только у одного производителя. Но как из того, что предлагают, выбрать лучший? Где его можно купить и как правильно пользоваться? Вопросов масса, далее будут рассмотрены наиболее популярные варианты массажеров с необходимыми характеристиками:

  • Мавит УЛП-01

Современный портативный медицинский прибор, который совмещает в себе достоинства вибромассажа в сочетании с инфракрасным и электромагнитным излучением. Прекрасная возможность для мужчины провести массаж без помощи посторонних лиц. Мавит используют только в фазе ремиссии.

Почему потребители выбрали Мавит:

  1. Прост в применении, не вызывает привыкания на физическом уровне.
  2. У Мавит УЛП-01 нет похожих аналогов.
  3. Мавит эффективен, при его использовании нормализуется отток секрета из простаты, снимаются спазмы, сокращается срок лечения.
  4. С его помощью можно заменить большую часть стационарных процедур.

Медицинский прибор комфортен, надежен и удобен, срок эксплуатации ‒ от 5 до 8 лет.

  • Массажер для стимуляции простаты «Соломенный бычок»

Создан для терапии любых мочеполовых заболеваний у мужчин человек мужского пола или гендера. Наружный массаж совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части часть — элемент множества; воинская часть — в ВС Союза ССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил Союза и туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие активное влияние субъекта на объект, не обязательно явное или с обратной связью так же осуществляется на проекцию особенно показан тем, кто длительное время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения находится за рулем, в офисе, пенсионерам. Тренажер-массажер простаты прекрасно подходит для использования в домашних условиях. Регулярный массаж совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию помогает в борьбе с простатитом. «Соломенный бычок» прост в эксплуатации: его достаточно будет положить на кресло авто, стул и сесть в таком положении, чтобы утолщение на аппарате находилось под мошонкой. Массажные движения – это простые колебания тазом из стороны в сторону.

  • Nexus Revo 2 Black

Устройство, оснащенное функцией независимого вращения головки. Стимулятор предстательной железы орган, состоящий из секреторных клеток, вырабатывающих специфические вещества различной химической природы имеет мощный мотор, который может поворачивать головку вибратора по кругу и дарит мужчине, помимо лечебного эффекта, незабываемые сексуальные ощущения. Nexus Revo 2 Black имеет дополнительный рельефный упор, который эффективно массирует промежность, этим достигается максимальный целительный результат. Nexus Revo 2 Black – не просто прибор, а совокупность современных технологий, которые помогают мужчине человек мужского пола или гендера провести лечение простаты в домашних условиях, но при этом не навредить. У Nexus Revo 2 Black высокий крутящий момент, что позволяет работать на той скоростной передаче, которая будет мужчине человек мужского пола или гендера наиболее приятна, внутренний корпус делает вибратор прочнее, а муфта гарантирует его бесшумную работу.

Анальный стимулятор Nexus Revo – это революционный переворот в сфере производства сексуальных игрушек для мужчин, но, кроме того, Nexus Revo является отличным медицинским массажером.

  • Power Probe – массажер совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию простаты

Это шедевр американской компании, специализирующейся на производстве массажеров (от доктора Джоэля Каплана). Из всех модификаций Power Probe пользуется наибольшей популярностью во всем мире, он простой, но эргономичный, удобный и функциональный. Корпус сделан из высокопрочного пластика с медицинским силиконом в качестве покрытия. Длина – 14 см, диаметр – 2.5 см, загнутый кончик обеспечивает максимально легкое проникновение, секс-игрушку можно рекомендовать новичкам в использовании массажеров.

  • Zini – известный стимулятор

Стимулятор-массажер простаты Zini имеет жесткий и рельефный стержень, но сверху облачен в нежный силикон. На оболочке есть дополнительные выемки, которые обеспечивают еще большую стимуляцию простаты. Zini – это массажер совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию, который был разработан под руководством специалистов, именно потому он имеет идеальную анатомическую форму. Угол изгиба Zini – 72,5 градуса, длина проникновения – 8.3 см, диаметр ‒ 2.2 см. Материалы, из которого изготовлен массажер Zini, абсолютно безопасны и гигиеничны.

  • Aneros Maximus

Разработка стимулятора принадлежит известной медицинской компании Aneros, сам массажер имеет отличительную особенность – кристально белый цвет, выполнен из медицинского пластика. Анатомически он имеет идеальную форму и повторяет все изгибы тела мужчины, является прекрасным средством, чтобы улучшить здоровье предстательной железы. Вводимая часть Aneros – 10.5 см, диаметр – 2.5-2.7см.

  • Электромассажер Маркелова

Массажер простаты Маркелова оснащен седлом с электродом, чтобы массаж предстательной железы можно было осуществить с максимальным комфортом. Мужчине человек мужского пола или гендера при использовании тренажера Маркелова просто нужно выбрать программу, сесть на смоченное водой седло на 15-20 минут.

Неоспоримые преимущества, которые имеет электромассажер Маркелова:

  1. Массаж совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию не инвазивный (без проникновения).
  2. Различные программы настройки позволяют настроить тренажер Маркелова по усмотрению мужчины.
  3. Уже после трех применений будет ощутим результат.
  4. Противопоказания минимальны.

Массажер-тренажер Маркелова можно использовать в домашних условиях в качестве курсового лечения или профилактики в течение всей жизни.

  • Массажер совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию с виброэлементом Rocks Off Cheeky Boy Blue

Это уникальное устройство, используется анальный тип массажа простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих, мужчина получает не только лечебное воздействие, но и массу наслаждения. Изделие можно использовать в домашних условиях.

  • Men’s Pleasure Wand Extra Large ‒ изделие для стимуляции простаты

Водонепроницаемый стимулятор, имеет четыре скоростных режима, с емким аккумулятором, который позволяет использовать изделие сравнительно долгое время. Показан специалистами в качестве лечения заболеваний предстательной железы, в качестве дополнения его можно использовать как секс-игрушку.

Как видно из обзора, для мужчин отечественная и зарубежная индустрия по производству массажеров приготовила множество вариантов изделий на любой цвет, конфигурацию и удобство использования. Какой выбрать – это решение остается за мужчиной, исходя из медицинских показаний и собственных предпочтений.

Сравнительные ценовые показатели

Выбор любой товарной единицы начинается не только с ознакомления с ее характеристикой, но и с ценой. Для многих потребителей цена является основополагающим критерием при выборе, хотя специалисты не считают это правильным. В некоторых случаях не слишком дорогое изделие дает больше положительного результата,  чем то, что стоит на порядок больше.

Таблица № 1. Цены на некоторые популярные массажеры простаты

Название Средняя цена/руб.
Мавит УЛП-01

Производитель: Еламед (Россия)

9500 — 10500
«Соломенный бычок» От 50 до 55 долларов
Nexus Revo 2 Black От 5000
Power Probe 1250-1550
Zini 3490
Aneros Maximus 2350
Электромассажер Маркелова+электрод седло 10000
Rocks Off Cheeky Boy Blue От 3500
«Men’s Pleasure Wand Extra Large»  3550

Купить все эти изделия можно на различных товарных площадках интернет-магазинов. Цена в каждом из них может несколько отличаться, потому выбор остается исключительно за потребителем.

Можно ли сделать стимулятор самостоятельно?

Стимулятор-массажер для предстательной железы своими руками сделать очень сложно. Одна из основных проблем – точное знание анатомии, изделие должно в точности повторять все изгибы тела, чтобы исключить травмирование.

Своими руками массажер лучше всего делать из глины или пластилина, его диаметр не должен быть более 5 см (оптимально 2.5-3) и отличаться длиной около 10 см. В поперечнике массажер округлой формы с закругленной головкой и немного изогнутый вдоль.

Перед использованием изделие должно хорошенько отвердеть (высохнуть), на него обязательно надевают презерватив и смазывают лубрикантом с анестетиком. Для пущей безопасности стимулятор лучше показать врачу и получить исчерпывающую консультацию по его использованию.

Важно! Несмотря на то, что стимулятор самостоятельно сделать можно, использовать его все-таки крайне нежелательно. Стимуляция простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих – это не просто вариант секс-игры, а серьезное медицинское воздействие, которое необходимо при терапии различных заболеваний репродуктивных органов. При неправильном применении могут возникнуть осложнения в виде геморроя, сепсиса и т.п.

Несомненно, качественный анальный (или бесконтактный) медицинский прибор будет стоить дороже, но с его помощью мужчина и осуществит качественный массаж, и получит удовольствие. Какая бы ни была цена на изделие, она того стоит.

Лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца) — эта мышца, находящаяся между лобковой костью и копчиком (между яичками и анусом), отвечающая за ритмичные сокращения во время оргазма.

ЛК-мышца

Рис. 1 — Расположение лобково-копчиковой мышцы у мужчин (ист. Мантэк Чиа «Даосские секреты любви»).

Еще древние даосы, практикуя Сексуальное Кун-фу, знали, сколь важно тренировать ЛК-мышцу и уделяли ей особое место в своих сексуальных практиках. Но культура даосов была если не забыта, то не сильно востребована у большей части мира, и значение этой важной мышцы было потеряно.

Современная история открытия терапевтического эффекта от укрепления лобково-копчиковой мышцы начинается с доктора Арнольда Кегеля. В середине 20-го века Кегель разрабатывает комплекс упражнений для женщин, направленных на борьбу с недержанием мочи. Впоследствии выясняется еще масса положительных эффектов, касающихся профилактики и терапевтического действия данных упражнений и в других областях. Как оказалось позднее, на мужчин такие упражнения оказывают ничуть не меньшее укрепляющее действие.

В чем польза от тренировок лобково-копчиковой мышцы?

  • Профилактика целого ряда заболеваний. Основной причиной развития патологий органов малого таза является застой крови, приводящий к таким заболеваниям как простатит, аденома простаты, уретрит, геморрой, недержание мочи и прочее. Регулярная тренировка ЛК-мышцы предотвращает застой крови в этой области и оказывает терапевтическое действие.
  • Усиление потенции. За счет того, что кровообращение в области половых органов улучшается, это способствует более выраженной и сильной эрекции. Наполнение полового члена кровью становится более полным, что способствует твердости эрекции. Может также наблюдаться увеличение угла наклона эрегированного пениса.
  • Усиление оргазменных ощущений. ЛК-мышца отвечает за ритмичные сокращения в тазовой области во время оргазма. Развитие лобково-копчиковых мышц или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению способствует усилению ощущений от оргазма: он становиться ярче и длится дольше. Это отмечают все мужчины, практикующие выполнение специальных упражнений метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок.
  • Улучшение гормонального фона. Поскольку тренировка ЛК-мышцы способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, это также улучшает деятельность «фабрик» по производству половых гормонов — яичек. В результате, можно рассчитывать на улучшение синтеза такого важного для мужчины гормона как тестостерон.
  • Контроль эякуляции. Существуют техники управления лобково-копчиковой мышцей или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению, способные научить мужчину продлевать половой акт. Но чтобы обучиться такой технике, необходимо, во-первых, иметь хорошо тренированную ЛК-мышцу, а во-вторых, обладать знанием технологии, позволяющей испытывать мужчине множественный оргазм. Об этом подробно можно почитать в книге Мантэка Чиа «Даосские секреты любви». Также существует теория, что излишнее напряжение ЛК-мышцы во время секса, провоцирует преждевременное семяизвержение. Можно встретить совет максимально расслабить лобково-копчиковую мышцу во время сексуального контакта.

Как обнаружить лобково-копчиковую мышцу?

Способ №1. Одним из самых простых способов обнаружения лобково-копчиковой мышцы является задержка струи при мочеиспускании: расположите пальцы между яичками и анусом, на время прервите струю. В момент прерывания напрягается ЛК-мышца и остается напряженной пока задерживается мочеиспускание.

Способ №2. Во время эрекции сделайте подпрыгивающие движения пенисом, стараясь поднять его вверх. За это движение отвечает ЛК-мышца.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Упражнения для ЛК-мышцы разбиты на два модуля: основной и дополнительный. Необходимо начинать выполнение с основного модуля. Основной комплекс упражнений является самодостаточным, поскольку напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы есть основной принцип ее тренировки. На этом принципе построены остальные упражнения, которые являются лишь вариацией упражнения «Напряжение ЛК-мышцы».

Упражнения выполняется 2-3 раза в день (лучше утром и вечером). Преимущество упражнений, направленных на сжимание ЛК-мышцы состоит в том, что их можно выполнять где угодно, и в любом положении (но удобнее все же сидя): в общественном транспорте, на работе не вставая с рабочего места, в очереди и т. п.

Основной комплекс упражнений

Упражнение 1: «Остановка струи»

Самый простой способ тренировки ЛК-мышцы является остановка струи во время мочеиспускания. Вы можете проделывать это каждый раз во время похода в туалет, либо несколько раз в день. Неспособность останавливать струю примерно на середине мочеиспускания, а затем возобновлять ее, говорит о слабости лобково-копчиковых мышц.

Выполняйте от 2-3 остановок за одно мочеиспускание. Упражнение «Остановка струи» является базовым упражнением и может использоваться в начале тренировочного пути, либо как дополнительная практика к более серьезным упражнениям. Ознакомившись и закрепив выполнение этого упражнения, переходите к более мощным техникам тренировки ЛК-мышцы.

Упражнение 2: «Напряжение ЛК-мышцы»

Когда первое упражнение освоено, и вы научились чувствовать свою лобково-копчиковую мышцу так, что можете напрячь ее изолированно, переходите к основному упражнению, непосредственно тренирующему ЛК-мышцу.

Выполнение: как можно сильнее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу. Старайтесь добиться изолированного напряжения ЛК-мышцы без напряжения других частей тела, особенно мышц малого таза. В технике выполнения упражнения важно качество, т. е. сила сжатия мышцы или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению, а не количество.

Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз. Увеличивайте силу сжатия и количество повторений со временем.

В дополнение к основному комплексу обратите внимание на комплекс упражнений метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок для повышения потенции.

Дополнительный комплекс упражнений

Упражнение метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок 3: «Удержание напряжения ЛК-мышцы»

Выполнение: удерживайте напряжение в ЛК-мышце 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды. Как и в предыдущем упражнении, ключевую роль здесь играет сила сжатия, а не продолжительность и количество повторов. По мере тренированности, увеличивайте время удержания напряжения в ЛК-мышце.  Время отдыха при этом, равняется времени рабочего подхода, т. е. если напряжение длилось 5 секунд, то и расслабление продлиться столько же.

Выполняйте 1 подход по 10 раз. Увеличивайте силу и продолжительность сжатия со временем форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения.

Упражнение 4: «Скоростное напряжение ЛК-мышцы»

Выполнение: как можно быстрее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу. Здесь, так же как и в других упражнениях, важно качество напряжения, а не скорость или количество.

Выполняйте 1-3 подхода по 20 раз.

Упражнение 5: «Подъем тяжестей ЛК-мышцей»

Альтернативное упражнение, которое позволяет тренировать ЛК-мышцу с отягощением. Упражнение выполняется с эрегированным половым членом, для этого на него кладут полотенце и выполняют как бы подпрыгивающие движения, стараясь поднять полотенце как можно выше. По мере тренировки необходимо увеличивать вес отягощения, например, можно намочить полотенце и т. п.

Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз.

Общие рекомендации по выполнению упражнений:

  1. Качество напряжения. Уделяйте внимание качеству напряжения Электрическое напряжение между точками A и B — отношение работы электрического поля при переносе пробного заряда из точки A в B к величине этого пробного заряда ЛК-мышцы, а не количеству повторений. Здесь актуально правило: лучше меньше и качественно, чем больше и некачественно.
  2. Изолированность напряжения. При выполнении упражнений старайтесь напрягать только ЛК-мышцу, без напряжения других мышечных групп.
  3. Дыхание. Соблюдайте дыхательный режим во время выполнения упражнения. Вдох и выдох должны быть «привязаны» к напряжению Электрическое напряжение между точками A и B — отношение работы электрического поля при переносе пробного заряда из точки A в B к величине этого пробного заряда Электрическое напряжение между точками A и B — отношение работы электрического поля при переносе пробного заряда из точки A в B к величине этого пробного заряда и расслаблению. Проверьте, какой режим дыхания вам больше подходит, и пользуйтесь им. Например, вдох — расслабление, выдох — напряжение, или наоборот.
  4. Режим тренировок. Впишите тренировку ЛК-мышц в свой ежедневный график (например, тренировка после пробуждения и после отхода ко сну), чтобы занятия проходили на регулярной основе.
  5. Частота тренировок. Выполняйте упражнения каждый день от 2 раз в день. Только в таком случае эффект от такой интимной гимнастики не заставит себя ждать.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.